Лень – к кому из нас она не приходила в гости, и сколько возможностей в жизни мы из-за неё упустили! Лень присуща абсолютно любому человеку, только кого-то она посещает изредка, кого-то почаще, а с кем-то она просто живёт. Кто из нас, вспоминая о прошлом, в душе не сетовал сам на себя из-за собственной лени: сколько прекрасных возможностей из за нее было упущено! Лень, пожалуй, второй по значимости после страха человеческий недостаток, который многим мешает реализовать собственный потенциал в полной мере.
Поэтому вопрос, как бороться с ленью взрослому человеку, является очень актуальным для многих.
Что такое лень ? Говоря простыми словами, по сути своей это такое состояние человека, при котором отсутствуют либо внутренняя мотивация, либо объективная возможность что-то сделать (истинная или кажущаяся).
Следовательно, чтобы найти решение, как бороться с ленью взрослому человеку, необходимо преодолеть две её составляющие, указанные выше.
Начнем с внутренней мотивации. Как мотивировать себя?
Вот семь советов, которые помогут Вам в этом:
1. Используйте планирование.
Распределение своего времени и внутренний контроль за его целевым использованием помогут Вам в определённой мере избежать бесцельной траты этого невосполнимого ресурса. Ваш план должен иметь три уровня. Первый – стратегический. На листе бумаги формата А4 изложите свои основные цели на ближайшую перспективу. Важное условие: цели должны быть реальными и достижимыми. Второй уровень – это основные задачи на ближайшую неделю. Третий уровень – это, по сути, режим дня: в нем излагается то, чем Вы намерены заниматься в течение конкретного дня, с жёсткой привязкой по времени.
2. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
Простой совет. Всегда поступайте с учётом такого принципа: прошлого нет, будущего может и не быть, есть только настоящее.
3. Вырабатывайте у себя привычку решать задачу в назначенный срок.
Мир вокруг нас является таким, каким мы его себе представляем. Если Вы убедите себя в том, что соблюдение установленного дедлайна (крайнего срока) при решении важных вопросов – аксиома, то Вы всегда будете стремиться его выполнить, и лениться будет просто некогда.
4. Подарите себе «пряник».
Кто не слышал о стратегии «кнута и пряника»! В данном случае работа – это «кнут», а отдых и прочие приятности для себя любимого – это «пряник». Приучите себя к мини-подаркам за выполнение определённых задач. Например, если я сегодня сделаю отчет до 17-00, то на выходные поеду на 2 дня на море, или куплю себе вечером любимые креветки – вариантов может быть множество.
5. Визуализируйте цель.
Например, Вы работаете, не покладая рук, чтобы купить себе небольшой дом. Распечатайте фото дома, который похож на тот, который Вы хотите купить, и повесьте его на видном месте у себя на работе. Другой вариант: Вы хотите купить автомобиль Toyota Camry. Тогда запишитесь на тест-драйв! Воспоминания о том, как Вы чувствовали себя во время вождения, сослужат Вам службу как хороший внутренний мотиватор.
6. Следуйте примеру лидера.
В Интернете присутствует большое количество книг, написанных известными людьми, которые «сделали себя сами»
и добились исключительного успеха. На досуге почитайте книги, написанные Дональдом Трампом, Стивом Джобсом, Биллом Гейтсом и др. Возможно, их пример поможет и Вам найти свой путь к успеху.
7. Неудача – это не трагедия, а повод сделать новую попытку.
Не бойтесь ошибок и неудач. Возьмите в качестве жизненного принципа эти слова: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Опять же, если проанализировать опыт богатых и знаменитых людей, можно заметить, что многие из них на своём пути к успеху неоднократно теряли всё, пока не нашли то дело, которые и привело их к успеху.
Теперь рассмотрим вторую составляющую лени: истинное или кажущееся отсутствие объективной возможности что-то сделать, и разберёмся, как с этим бороться.
На самом деле безвыходных ситуаций в жизни не так уж много.
Вот пять советов:
1. Классифицируйте ситуацию: это проблема или факт жизни?
Проблема – это то, что зависит от нас, а факт жизни – это то, что от нас не зависит. Например, мы не в состоянии остановить дождь, который идёт за окном, или смерть близкого человека от неизлечимой болезни. А вот проблема – в наших руках, и решение есть, нужно только постараться его найти.
2. Посмотрите на ситуацию со стороны.
Постарайтесь побороть в себе эмоции и посмотреть на проблему глазами человека со стороны. Возможно, такой подход позволит Вам её решить.
3. Воспользуйтесь одним из методов интенсивного поиска решений.
В каждом конкретном случае подход глубоко индивидуален: это может быть мозговой штурм, морфологический анализ, ТРИЗ и др.
4. Напрягите свой ум.
Подумайте ещё раз и ещё раз: возможно, решение где-то рядом. Хорошая новость: тренировка ума возможна с помощью специализированных бесплатных тренажёров, выполненных в форме увлекательных онлайн-игр и развивающих мышление, память, внимание и восприятие.
5. Послушайте совет.
Возможно, Вам следует поделиться проблемой, которая кажется неразрешимой, с кем-то, кому Вы доверяете и к чьему мнению прислушиваетесь.
Желаем Вам победить свою лень!
