Начать тренировку

Оглавление

Научная основа тренировки мозга и развития способностей

Вся наша жизнь — игра

Все играют в игры.

Кто-то называет это карьерой, кто-то жизнью, а кто-то, ни много ни мало, путешествует в параллельную реальность компьютерных игр, иногда увлекаясь настолько, что забывает о существовании настоящей.

Вы знаете, что такое «компьютерные ролевые игры»? Только представьте, что перед Вами открывается новый, неизведанный волшебный мир, в котором есть яркие краски первозданной природы, добро и зло, мечи и магия, заклинания и могучие артефакты, но самое главное: именно Вы — главный герой этого мира. Совершая добрые поступки, Вы тренируете свое тело, оттачиваете мастерство владения мечем и магические навыки, и через время даже самые страшные монстры начинают убегать от Вас, поджав хвосты. Ваш упорный, многодневный труд щедро оплачен, Вы — победитель Тьмы, великий маг и храбрый воин — становитесь на вершине мира.

Но компьютерная игра всегда заканчивается. Вы возвращаетесь в реальный мир и понимаете, что все Ваши достижения здесь ничего не стоят. Смертоносный меч, на добывание которого ушли многие недели — не более чем цветное пятнышко на экране монитора, а заклинания — не работают...

Наверное, с этого и начинается разочарование, после которого игрок подходит к дилемме, где по одну сторону — радость и безграничные возможности, которые, к сожалению, никак не помогают в реальной жизни, а по другую — очень полезная, но скучная работа изо дня в день.

Игра или реальный мир?

Эта дилемма кажется естественной, однако давайте задумаемся:

Именно эти вопросы и ответы на них лежат в основе концепции развивающего блока Битрейники. Он является увлекательной игрой, и при этом развивает способности, что, несомненно, поможет достижению Вами успеха в повседневной жизни. В этой статье мы расскажем Вам, как и почему это работает.

Придуманный мир

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему легко можете делать одно, и в то же время никак не в силах освоить что-то другое? Почему Вы иногда не можете найти предмет, который лежит прямо перед глазами? Почему бывает трудно найти решение, как потом оказывается, пустяковой проблемы? Почему не получается сосредоточиться? Другими словами, почему Вы — это Вы?

Для ответа на эти вопросы нужно обратиться к науке, которая называется «когнитивная психология», а именно — понять, что такое когнитивные функции и какую роль они играют в нашей жизни.

Ключом к этому пониманию является осознание того невероятного факта, что все мы живем в придуманном мире. Придуманном не каким-то невероятным и всемогущим разумом, а нашим собственным. Мы все каждый день, каждую секунду придумываем свой мир, и всё это происходит помимо нашей воли. Само собой.

Каждый человек получает информацию об окружающем пространстве посредством органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. Однако сами по себе они еще не способны сообщить нам ничего об окружающем мире. Наш глаз всего лишь подобен телекамере и даже устроен с ней сходным образом, однако телевизор НЕ ПОНИМАЕТ того, что он показывает. В отличие от него, когда Вы смотрите, к примеру, на куриное яйцо, Вы знаете, что этот предмет называется "яйцо", откуда оно взялось, из чего состоит, какой у него вкус и запах. Вы знаете, что оно разобьется, если уронить, и т.д. (см. рисунок).

Когнитивные функции

То есть Ваш мозг, получив от глаз картинку белого предмета овальной формы, проделал огромную дополнительную работу. Он выделил изображение яйца из окружающего фона, распознал его, сравнив со множеством других, хранящихся в памяти, и тут же предоставил Вам всю необходимую сопутствующую информацию. Он способен проделать всё это даже в том случае, если яйцо окажется грязным, или, возможно, Вам видна только его часть. Конечным результатом этого мыслительного процесса является образ яйца в Вашем сознании. Образ — это гораздо больше, чем фотография. Образ объединяет в себе всё, что Вы знаете о предмете. Более того, чтобы Ваш мозг сформировал образ яйца, Вам даже не обязательно его видеть. Вы можете ощупать его пальцами, или услышать слово «яйцо», или просто подумать о нем.

В образы превращается все, что Вы видите и слышите, и этот процесс происходит непрерывно. Из хаоса электромагнитных и звуковых импульсов Ваш мозг непрерывно конструирует, фактически придумывает весь тот мир, который затем доставляет Вам радость и огорчения, пугает неизвестностью и манит к недоступным горизонтам.

Современная наука выделяет в этом незаметном для Вас процессе отдельные мыслительные функции, называемые «когнитивными». Это:

Как видите, прежде чем попасть к Вам в мозг, сигналы окружающего мира проходят через два фильтра, каждый из которых преобразует их должным образом. Первый — это Ваши органы чувств, а второй - Ваши когнитивные функции. То, что Вы ощущаете в итоге — плод их совместной работы. Каждый из этих фильтров обладает своими ограничениями. Так, например, глаз воспринимает только малую часть всего попадающего в него электромагнитного излучения (с длиной волны от 380нм до 780нм), а всё остальное Вы не видите. Ваши когнитивные функции так же имеют свои ограничения и особенности, и если параметры органов чувств здоровых людей приблизительно одинаковы, то с когнитивными функциями всё обстоит совсем по-другому. Качества одних и тех же когнитивных функций у различных людей могут очень сильно отличаться. Именно это отличие приводит в конце концов к тому, что один работник может выполнить работу вдвое быстрее другого. Именно с угасанием когнитивных функций связано ухудшение качества жизни в старости. Именно от них зависит то, насколько детально и объективно Вы воспринимаете окружающий мир и насколько эффективно можете в нём существовать, строить планы и предугадывать последствия.

Что работает — то развивается

Хорошая новость заключается в том, что этот универсальный принцип живой природы, как оказалось, работает и для когнитивных функций.

Ни для кого не секрет, что, начиная с самого рождения, когнитивные функции ребёнка начинают претерпевать бурное развитие. В мозгу происходит активное образование новых связей между нейронами. Ребёнок учится ощущать мир. Для того, чтобы стимулировать этот процесс, в дошкольных и школьных учебных заведениях существует множество программ и методик. Существует большое количество развивающих игр для детей, цель которых одна: подтолкнуть, ускорить развитие тех или иных когнитивных функций.

Однако к 20-30 годам этот процесс останавливается, и человек продолжает жить с тем потенциалом, который успел сформироваться к этому времени. После 40-50 лет когнитивные функции человека начинают угасать, однако к этому времени люди имеют уже большой опыт выполнения той или иной деятельности и легко компенсируют угасание когнитивных функций за счёт более рационального использования своего потенциала. Примерно после 60-ти лет когнитивные функции угасают настолько, что мозгу уже не удается полностью это компенсировать, и тогда начинает наблюдаться снижение качества жизни.

Этот сценарий казался неизбежным приговором вплоть до 1998 года. До этого времени в нейробиологии считалось, что мозг взрослого человека неизменчив, и все нервные клетки в нем могут выполнять только предписанную им функцию. При этом новые уже не появляются, а старые со временем могут только отмирать.

После того, как с развитием техники ученые получили возможность наблюдения за работой мозга, не вскрывая его (методом позитрон-эмиссионной томографии или методом отображения магнитного резонанса), эти положения были опровергнуты. Оказалось, что мозг человека в любом возрасте способен гибко адаптироваться к тем задачам, которые перед ним стоят, и способен развиваться.

В процессе работы мозга, в его клетках (нейронах) образуется множество импульсов, которые передаются от одного нейрона к другому по специальным отросткам (аксонам). При этом каждому виду деятельности мозга соответствует тот или иной набор нейронных путей, по которому эти сигналы передаются особенно интенсивно. Ученые имеют возможность видеть эти пути.

Так вот, в процессе наблюдений было выяснено, что если Вы длительное время выполняете некоторую умственную операцию, то соответствующие ей нейронные пути развиваются, а количество клеток, задействованных в процессе, возрастает, и в результате мозг начинает выполнять работу эффективнее. Напротив, если Вы не используете ту или иную функцию, то со временем количество клеток, активизируемых при её выполнении, уменьшается.

Что работает — то развивается!

Это явление получило название «нейропластичность», и его открытие привело к бурному росту количества исследований в этой области. В многочисленных экспериментах было выявлено положительное влияние упражнений для развития мозга на здоровье и трудоспособность людей, доказана их эффективность для продления срока активной жизни, улучшения её качества, особенно в пожилом возрасте. Кроме того, было установлено, что нейропластичность является одним из факторов, благодаря которому организм проявляет высокую сопротивляемость различного рода болезням. Благодаря ей даже во время пандемий некоторые люди остаются здоровыми. Именно благодаря нейропластичности мозга возможно исцеление усилием мысли.

Перспективы использования нейропластичности

Фитнес для мозга

Итак, мозг способен развиваться, а значит, мы можем развить любые когнитивные функции по нашему выбору. Что же для этого нужно? В повседневной жизни Ваш мозг постоянно решает какие-то задачи. Вы постоянно воспринимаете окружающий мир, думаете, общаетесь с людьми, тем не менее, Ваш мозг не развивается. Почему? Дело в том, что все эти задачи слишком просты. Одним из непременных условий развития является то, что решаемая задача должна быть на грани Ваших возможностей. Только при таких условиях мозг будет вынужден искать новые, более эффективные пути её решения и перестраивать свою структуру. В противном случае он справится и так. Всё как в фитнесе. Для мозга тоже нужны "гантели"!

Однако в повседневной жизни такие задачи практически не встречаются, а значит, их нужно создать искусственно. Для этой цели, как ничто другое, подходит богатейший арсенал психологических тестов, придуманных в разное время для изучения когнитивных функций человека, и безграничные возможности компьютерных миров.

Тренажеры развивающего блока Битрейники — это Ваши гантели. Несмотря на кажущуюся простоту, они фактически представляют собой целые научные приборы, в основе которых лежат разработанные психологами методики, обернутые в игровой сюжет и адаптированные к возможностям современных компьютеров. Каждый тренажер спроектирован таким образом, что при занятиях на нём Вы используете какую-то одну способность интенсивнее, чем другие. В этом случае мы говорим о том, что данный тренажер развивает эту способность (хотя, конечно, надо помнить, что Вы никогда не используете только одну способность, что любой достигнутый Вами результат — это совокупный результат использования многих способностей).

Другой важной особенностью тренажеров Битрейники является то, что они сами подстраиваются под каждого конкретного человека, предлагая тот уровень сложности задач, который, с одной стороны, является для него преодолимым, а с другой — требует приложения достаточных усилий для того, чтобы обеспечить развитие соответствующей способности. И, наконец, тренажеры не только развивают, но и позволяют оценить уровень тех или иных способностей. Это дает уникальную возможность взглянуть на себя по-новому. Анализируя показатели способностей, Вы увидите свои сильные и слабые стороны и, возможно, поймете причины многих неудач, преследующих Вас в жизни.

Что же получается в итоге?

В итоге мы предлагаем Вам погрузиться в захватывающую компьютерную игру под названием «Ваша жизнь», в которой Вы — главный персонаж — играя, развиваете свои собственные способности. Подобно игрокам в обычные компьютерные игры, Вы переходите с уровня на уровень и видите, как неуклонно увеличиваются Ваши возможности. Но самое удивительное то, что результаты своих компьютерных достижений Вы довольно скоро волшебным образом начнете ощущать в повседневной жизни! Они начнут складываться из малого. Кто-то заметит, как его разум «становится яснее», кто-то неожиданно обнаружит, что он теперь смело берется за те задачи, перед которыми раньше пасовал. Многие найдут в себе способность мобилизоваться в решающий момент, в то время как раньше этого у них не получалось.

Отмечайте эти изменения. Начальник похвалил Вас за хорошо выполненную работу? Вы заметили ошибку продавца при подсчете сдачи? Запомнили номер телефона с первого раза? Вся жизнь состоит из моментов. Наблюдайте. Тот, кто занимается фитнесом, знает, как важно видеть в зеркале результаты ежедневных тренировок в спортзале. То же справедливо и при развитии мозга. Поверьте, это очень увлекательное занятие — творить себя!