{"id":664,"date":"2016-04-25T14:05:22","date_gmt":"2016-04-25T10:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/?p=664"},"modified":"2016-04-25T14:05:22","modified_gmt":"2016-04-25T10:05:22","slug":"kak-pravilno-trenirovat-mozg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><strong>\u0421&nbsp;\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kognitivnye-funktsii-prosto-o-slozhnom\/\">\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>: \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"#motivation\">\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li><a href=\"#complexity\">\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><li><a href=\"#intensivity\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#train-all\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#life-style\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/razvit-intellekt-chast\/\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442&nbsp; \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a>. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041e\u043d \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u044b \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"motivation\">\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435\u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. <strong>\u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0412\u0430\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"\/blog\/teoriya-i-praktika-affirmatsij\/\">\u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e &nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043d\u0451\u043c. \u041f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c: \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0443. &nbsp;\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u044b \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c <a href=\"\/blog\/vstrechajte-novuyu-bitrejniku\/\">\u0438\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0443<\/a> \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0433\u0438\u044f, \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b, \u0442\u0438\u0442\u0443\u043b\u044b, \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"complexity\">\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0412\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c &#8211; \u0412\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u044c\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0412\u044b\u00a0<strong>\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. <\/strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0433\u0440, \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f\u00a0 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/b-trainika.com\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>. \u00a0\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"intensivity\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u2013 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0440\u043e\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e), \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. &nbsp;\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d \u0414\u043e\u0439\u0434\u0436 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u00bb <a href=\"\/blog\/zhenshhina-schitavshayasya-samoizlecheniya\/\">\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/a> \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0411\u0430\u0440\u0431\u0430\u0440\u044b \u042d\u0440\u0440\u043e\u0443\u0441\u043c\u0438\u0442 \u042f\u043d\u0433. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0438\u0437 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0411\u0430\u0440\u0431\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0437\u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 &nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 <a href=\"\/games\/game_numismatist\">\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 n-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434<\/a>. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kak-trenirovat-mozg.jpg\" alt=\"\u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439\" class=\"wp-image-3095\" srcset=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kak-trenirovat-mozg.jpg 600w, https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kak-trenirovat-mozg-300x200.jpg 300w, https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kak-trenirovat-mozg-334x223.jpg 334w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>\u0422\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2013 2 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u2013 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435.&nbsp; \u0418\u0437 \u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443<\/strong>. <strong>\u0410 \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0412\u044b \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/strong>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"train-all\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&nbsp; \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439.&nbsp; \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0412\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"life-style\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0437\u0433 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 (\u0438, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a) \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0430 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp; \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432, <strong>\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0410\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f&nbsp; <strong>\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0435\u0433, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435, \u0433\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f<\/strong> \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435<\/strong>. \u0412 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u041c\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c. \u041e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 <a href=\"\/blog\/aktivnyi-razvitie-aktivnosti-pitanie\/\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0421\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0430. &nbsp;\u0412\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443  \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 <a href=\"\/blog\/mozg-sdelat-poleznym\/\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421&nbsp;\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430: \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435 \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442&nbsp; \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3088,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10,16],"tags":[33,45,46,51],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-25T10:05:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1102\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"473\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blogger\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blogger\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/\",\"name\":\"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\",\"description\":\"\u041c\u043e\u0437\u0433 - \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.  \u041c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1.jpg\",\"width\":1102,\"height\":473,\"caption\":\"\u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-04-25T10:05:22+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-25T10:05:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f\"},\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f\",\"name\":\"blogger\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blogger\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/45.148.28.51\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/author\/blogger\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","description":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.","og_url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/","og_site_name":"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","article_published_time":"2016-04-25T10:05:22+00:00","og_image":[{"width":1102,"height":473,"url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blogger","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"blogger"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/","name":"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","description":"\u041c\u043e\u0437\u0433 - \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.  \u041c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#primaryimage","url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1.jpg","contentUrl":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1.jpg","width":1102,"height":473,"caption":"\u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#webpage","url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-04-25T10:05:22+00:00","dateModified":"2016-04-25T10:05:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f"},"description":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-pravilno-trenirovat-mozg\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f","name":"blogger","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g","caption":"blogger"},"sameAs":["https:\/\/45.148.28.51\/blog"],"url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/author\/blogger\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664"}],"collection":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}