{"id":1253,"date":"2017-01-23T12:27:22","date_gmt":"2017-01-23T08:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/?p=1253"},"modified":"2017-01-23T12:27:22","modified_gmt":"2017-01-23T08:27:22","slug":"kak-sdelat-trenirovku-privychkoj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432."},"content":{"rendered":"\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/pochemu-rabotaet-trenirovka\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0412\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0412\u0430\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ol><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/b> \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435.<\/li><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c.<\/b> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 30% \u0437\u0430 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c, \u043d\u043e \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443: \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 25 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/li><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/b> \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0412\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430?<\/li><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438.<\/b> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0441 \u0412\u0430\u0448\u0438\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/li><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u043b\u044b.<\/b> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u00bb.<\/li><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. <\/b>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u2013 \u00ab\u0441\u043e\u0432\u0430\u00bb \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432 7 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0451 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435\u0448\u044c.<\/li><li data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/b> \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0412\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u0412\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 <a href=\"https:\/\/b-trainika.com\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437<\/a>\u0433\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0441 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0412\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0412\u0430\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1254,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[51],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 7 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 7 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-23T08:27:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trenirovka-mozga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"730\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"609\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blogger\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blogger\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/\",\"name\":\"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\",\"description\":\"\u041c\u043e\u0437\u0433 - \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.  \u041c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trenirovka-mozga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trenirovka-mozga.jpg\",\"width\":730,\"height\":609,\"caption\":\"\u0424\u043e\u0442\u043e:\u00a0Mike Noone\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-01-23T08:27:22+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-23T08:27:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f\"},\"description\":\"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 7 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432.\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f\",\"name\":\"blogger\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blogger\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/45.148.28.51\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/author\/blogger\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","description":"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 7 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","og_description":"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 7 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.","og_url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/","og_site_name":"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","article_published_time":"2017-01-23T08:27:22+00:00","og_image":[{"width":730,"height":609,"url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trenirovka-mozga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blogger","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"blogger"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/","name":"\u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","description":"\u041c\u043e\u0437\u0433 - \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.  \u041c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#primaryimage","url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trenirovka-mozga.jpg","contentUrl":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trenirovka-mozga.jpg","width":730,"height":609,"caption":"\u0424\u043e\u0442\u043e:\u00a0Mike Noone"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#webpage","url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. - \u0411\u0438\u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-01-23T08:27:22+00:00","dateModified":"2017-01-23T08:27:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f"},"description":"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 7 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/kak-sdelat-trenirovku-privychkoj\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432."}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/12259d9b2883c658c9960fe0af76679f","name":"blogger","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/209448c2771dfdf184c7d3fd68d06ec1?s=96&d=mm&r=g","caption":"blogger"},"sameAs":["https:\/\/45.148.28.51\/blog"],"url":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/author\/blogger\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1253"}],"collection":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b-trainika.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}