На главную
Атлас успеха

Оздоровительная гимнастика

Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движениеКлемент Тиссо

Едва ли среди нас найдётся человек, который не желал бы сохранить здоровье, энергичность, жизнерадостность, молодость. Запас прочности человеческого организма велик, и поэтому, пока молоды и здоровы, мы пребываем в заблуждении, что так будет всегда (если вообще задумываемся об этом).

Современный мир полон стрессов; социально-экономические условия оставляют желать лучшего, как, впрочем, и экология; гиподинамия и другие неблагоприятные факторы истощают ресурсы здоровья даже молодых и полных сил людей... И тем не менее, эти ресурсы могут и должны быть восполнены.

Как же увеличить срок активности, как заложить фундамент будущих лет, полных здоровья, надежд, планов и сил на их реализацию?

Для решения этой задачи, помимо психологической разгрузки, правильного питания и активного образа жизни, мы можем использовать оздоровительную гимнастику.

В её основе лежит использование движения – главной биологической функции организма, необходимой для его формирования, роста и развития. (Помните, старая поговорка гласит: "Движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение". Да и учёные доказали, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше подвержены болезням.)

Оздоровительная гимнастика хороша тем, что физические упражнения, лежащие в её основе, несложны в исполнении и вместе с тем, прорабатывая все группы мышц, позволяют вернуть (или сохранить) позвоночнику  гибкость, подвижность и здоровье. А ведь здоровье позвоночника – залог здоровья всего организма в целом!

Доступная людям любого возраста, оздоровительная гимнастика — источник энергии, позитива, прекрасного самочувствия. Регулярно занимаясь и прислушиваясь к своему организму, Вы научитесь понимать его и поможете своему телу восстановить или поддержать важнейшие физиологические функции.

В данном подразделе представлены книги, в которых описаны различные методики оздоровительной гимнастики. Если Вы решили заняться собой, то наверняка найдёте среди них подходящий комплекс физических упражнений. Пусть физическая активность станет залогом Вашего будущего успеха!

Достаточно мудрая Природа наделяет каждого человека потенциальной способностью приводить в порядок любые неполадки, которые могут случиться в его системе.К. Ниши
  • Бянь Чжичжун Даосская оздоровительная гимнастика

    Книга знакомит широкий круг читателей с секретами даосов Хуашаньской горной школы, эффективно поддерживающие здоровье правителей Китая разных эпох. Упражнения, предлагаемые вниманию, просты и не отнимут много времени, зато, при условии регулярного выполнения, принесут Вам энергичность, улучшение самочувствия, душевное и телесное здоровье.

  • Ван ЛинТайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни

    Данная книга представляет собой учебное пособие по одному из самых популярных в мире направлений китайского ушу. В его основе лежит базовый комплекс "24 формы гимнастики тайцзицюань". Занятия рассчитаны на обучение в течение 2 месяцев человека без предварительной подготовки. Технология выполнения упражнений объяснена очень подробно и доступно.

  • Луба Е. С. Омолаживающая гимнастика лица для мужчин

    Несмотря на название, книга может пригодиться не только мужчинам. В ней вниманию читателей предлагается система упражнений, восстанавливающих контуры лица, возвращающих молодой блеск глазам и стирающих или уменьшающих морщины. Советы и иллюстрации помогут разобраться и освоить комплекс самостоятельно. Для широкого круга читателей.

  • Фельденкрайз М. Осознавание через движение

    Книга предлагает вниманию читателей уникальную методику естественного восстановления лёгкости и подвижности движений. Это путь, который поможет почувствовать и осознать своё тело. Изменив привычные действия, вызывающие напряжение и дискомфорт, на более эффективные и лёгкие, можно значительно улучшить качество жизни.

  • Фельденкрайз М. Искусство движения. Уроки мастера

    Эта увлекательная книга знакомит с наработками удивительного человека, настоящего Учителя, ведущего по пути самопознания и саморазвития. Она содержит уроки движения, благодаря которым многие люди сумели исцелиться духовно и телесно. Автор делится своим опытом, наблюдениями, помогая читателю проложить путь к здоровью и удивительным открытиям.

  • Щетинин Михаил Дыхательная гимнастика Стрельниковой

    Второе издание книги предлагает вниманию читателей основной и вспомогательный комплексы парадоксальной дыхательной гимнастики. С её помощью можно справляться со многими хроническими заболеваниями, а также оказывать помощь при острых приступах, например, стенокардии или бронхиальной астмы. Применять рекомендуется после согласования с лечащим врачом.

  • Менхин Ю. В. , Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика

    Данная книга представляет собой учебник и содержит теорию и методику оздоровительной гимнастики. В нём Вы найдёте материал для ознакомления с её разнообразными направлениями и видами, их спецификой. Это поможет сориентироваться и выбрать вид оздоровительной гимнастики, наиболее отвечающий желанию и возможностям.