На главную
Атлас успеха

Долголетие

Если вы хотите изменить что-то малое в своей жизни, тогда измените своё отношение и поведение, если хотите произвести большие весомые перемены, тогда вам нужно изменить своё мышление.А.Эйнштейн

Если верить Библии, человеку отмерен немалый срок жизни. Есть документально подтверждённый факт 122-летнего жизненного пути (Жанна-Луиза Кальман, жительница Франции). Из иных источников известно, что были случаи достижения и 200-летнего рубежа (Ли Чанг-Юн, житель китайской провинции Сычуань).

Долголетие – это одно из тех благ, которые мы желаем друг другу в качестве самых ценных пожеланий. Но сколько бы лет ни было отпущено человеку, главное — прожить их, сохраняя ясный ум, бодрый дух и хорошую физическую форму.

Каждый из нас имеет как календарный, так и биологический возраст. Первый неумолимо отсчитывается календарем, отмечается в паспорте и отражает время, прошедшее со дня появления на свет, а второй... Второй отражает состояние здоровья, самочувствие, уровень функционирования жизненно важных органов. Если с календарным ничего не поделать, то на биологический возраст, напротив, можно и нужно влиять, сохраняя при этом гибкость тела и ума, бодрость, остроту мышления. Годы приносят морщины и усталость, но ведь вместе с тем и бесценный опыт, и мудрость, и большую свободу.

Как почувствовать вкус к жизни и не утратить его насколько возможно долго? Как достичь долголетия, и при этом сохранить активность и молодость разума и тела? Как предупредить раннее разрушение и старение организма, как перестроиться, осознанно шаг за шагом строя свою жизнь, активную и творческую? У человечества накоплен достаточно большой опыт для решения этих и подобных проблем, ведь эти вопросы волнуют людей на протяжении уже многих веков. К тому же известно, что заботиться о будущем следует в настоящем, а то, что не развивается, неумолимо угасает.

В данном подразделе представлены книги, которые будут интересны тем, кто твердо решил добиться существенного снижения своего биологического возраста относительно календарного. Представленные в них методики в большинстве случаев просты и доступны  абсолютно каждому. Дело за малым!

Жизнь не бремя, а крылья творчества и радость; а если кто превращает ее в бремя, то в этом он сам виноват.В.Вересаев
  • Дильман В.М. Большие биологические часы

    Книга посвящена исследованиям человеческого организма, его развития и старения, болезней старения, их взаимосвязям, а также методам, которые препятствуют старению. Автор книги - профессор, доктор медицинских наук. Книга адресована прежде всего специалистам, но может увлечь любого человека, заинтересовавшегося проблемой.

  • Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни

    В своей работе известнейший украинский физиолог и геронтолог рассказывает о современных исследованиях механизмов старения, о поиске на их основе способов увеличения продолжительности жизни. В книге даётся анализ различных путей продления жизни и комплекс мер, призванных воспрепятствовать преждевременному старению.

  • Гласс Д. Жить до180 лет

    В своей книге известный английский геронтолог Джустин Гласс предлагает программу, которая, по её мнению, поможет достичь активного  долголетия. В основу угла автор ставит изменение принципов питания. Книга содержит интересные и полезные сведения о физических нагрузках, укрепляющих разные группы мышц, о релаксации, о правильном дыхании.

  • Кацудзо Ниши Золотые правила здоровья

    Эта книга представляет собой цельную систему оздоровления, знакомую многим по пересказам Майи Гогулан. Опираясь на глубокие познания в области физиологии, Кацудзо Ниши, обладавший слабым здоровьем, постепенно создал эту уникальную систему, ставшую спасением для него самого и многих других людей. Предлагаемые упражнения просты и эффективны.

  • Кацудзо Ниши Система естественного омоложения

    В книге японского учёного Кацудзо Ниши представлена система, позволяющая высвободить скрытые резервы человеческого организма. Это путь к долголетию, наполненному бодростью, удовольствием и активностью. Первая часть книги знакомит с теорией восстановления органов и систем организма, а вторая - с практическими упражнениями.

  • Ищенко С.И. Активное долголетие

    В книге, рассчитанной на широкий круг читателей, собраны знания, применение которых в повседневной практике поможет пребывать в прекрасной физической форме, невзирая на возраст. Для достижения этой цели предлагается комплексное использование разных методик, таких как очищение организма, двигательная активность, релаксация, правильное дыхание, самомассаж и др.

  • Вербин С.Г.Мозг и активное долголетие

    Книга рассказывает о благотворном влиянии физической активности на организм, его омолаживающих свойствах, о системном подходе к омоложению всего организма. Автор уделяет внимание особенностям питания, роли юмора, использованию резервных возможностей мозга для укрепления здоровья. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

  • Томас Ханна Искусство не стареть

    Автор предлагает вниманию читателей удивительную методику, позволяющую при помощи выполнения несложных приёмов вернуть телу гибкость и подвижность и освободить от боли. Книга поможет осознанно управлять мышцами, которые удерживают позвоночник в неправильном положении, вернуть радость и лёгкость, восстановить прекрасное самочувствие.