На главную
Атлас успеха

Борьба с избыточным весом

Одно из условий выздоровления – желание выздороветь.Сенека

Ожирение (лат. adipositas – буквально: «ожирение» и лат. obesitas – буквально: полнота, тучность, откормленность) – отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может накапливаться как в местах физиологических отложений, так и в области молочных желёз, бёдер, живота. В настоящее время ожирение рассматривается как хроническое обменное заболевание, возникающее в любом возрасте, проявляющееся избыточным увеличением массы тела, преимущественно за счёт чрезмерного накопления жировой ткани, и сопровождающееся увеличением случаев общей заболеваемости и смертности населения. К сожалению, проблема борьбы с избыточным весом в наше время весьма актуальна. Заболеваемость ожирением в цивилизованном обществе резко растёт, несмотря на отсутствие изменений в генетическом пуле, то есть независимо от наследственных факторов.

Развитие ожирения связано с нарушением баланса между потреблением и затратами энергии  в организме, например – при употреблении калорийной жирной пищи, не дающей чувства насыщения; при снижении физических нагрузок; при компенсации стрессов; при гиподинамии; при повышенном аппетите; при изменении гормонального фона и т. д.

Борьба с избыточным весом в последнее время стала серьезной проблемой для очень многих людей.

В данном подразделе представлены книги, которые помогут Вам   организовать себя так, чтобы есть ровно столько, сколько необходимо Вашему организму для обеспечения полноценной жизни. Они дадут возможность держать переедание под контролем, преодолевая зависимость от еды и не совершая типичных ошибок.

В книгах представлены  уникальные, эффективные, доступные методы и способы борьбы с избыточным весом. Благодаря им каждый, кто пожелает  освободиться от обременяющих килограммов, сможет взять на вооружение простые и  действенные советы.

Встав из-за стола голодным – вы наелись; если вы встаете наевшись – вы переели; если встаете переевши – вы отравились. А. П. Чехов
  • Аллен Карр Легкий способ сбросить вес

    Автор книги, известный как основатель международной сети клиник «Легкий способ», помогающей курильщикам расстаться с пагубной привычкой, предлагает неожиданный и необычайно эффективный метод обретения идеальной массы тела. Это простое и лёгкое психологическое решение проблемы, которое не отнимет наслаждения едой и при этом подарит стройную фигуру.

  • Гаврилов М. А. Вы просто не умеете худеть!

    Книга, написанная просто и доступно, подскажет путь к достижению идеальной массы тела и прекрасного самочувствия. Автор показывает путь к себе, счастливому и успешному, даёт мощную мотивацию, рекомендации и дневник питания, "секретные составляющие" простых рецептов. Перед Вами проверенный многими, эффективный и безопасный способ похудеть.

  • Шерстенников Н. Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры

    Книга может помочь любому желающему откорректировать форму тела и попутно избавиться от психологических комплексов, порождающих нежелательные жировые накопления. Предлагаемые методы и средства действенны и эффективны, результат станет заметен достаточно быстро, нужно только суметь действительно пожелать измениться.

  • Темплар Ричард Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

    Книга Ричарда Темплара - дружеская беседа с читателем, в ходе которой становится понятно, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо научиться мыслить по-новому. Автор убеждает в том, что можно питаться правильно, терять лишний вес и получать удовольствие. Книга поможет понять, каковы причины переедания, и поможет справиться с этой проблемой.

  • Чойжинимаева С.Г. Худеть по-тибетски просто

    Книга знакомит с подходом к проблеме избыточного веса с позиций традиционной тибетской медицины. Она поможет определить свой тип конституции, определяющий черты характера и физические признаки, разъяснит принцип работы "химической лаборатории" организма, поможет выбрать правильные продукты питания, обрести стройность, здоровье и долголетие.